孕期頭暈是很多孕媽媽都會出現的症狀,因此有些人不以為意,以為會自然好轉所以不去就診,或是諮詢同樣頭暈的朋友,採用相同的對策緩解。而事實上,引起頭暈的原因有很多種,相對應的,頭暈的具體症狀和治療方法也不盡相同,所以孕媽媽應慎重對待孕期頭暈,對症下藥。

症狀一:眼前發黑,全身疲憊,起立時突然眩暈。
頭暈原因:低血壓

在孕晚期,孕婦容易因體位的突然改變引起頭暈。因為妊娠晚期,子宮胎盤血流量占全身血流量的1/5,當坐、蹲時間稍長,突然站立是,積聚在腹部和下肢的血液不能立即返回心臟,使心臟排除的血液突然減少,會發生短暫腦缺血而出現一過性的頭暈、眼花,有時不小心還會摔倒。

對策
在長時間蹲位或座位時,站起來不要太猛,動作要緩慢,以免造成大腦突然間供血不足,遇到頭暈、眼花時,應扶住牆壁和把手,趕快再坐下或蹲下,然後慢慢站起來。如果是要從躺位變為坐位,要慢慢坐起,把腿搭在床邊或椅子邊,坐幾分鐘以後再緩慢起身。避免長久站立,如不可避免,記得活動腿部,促進血液迴圈。

症狀二:平臥後感到頭暈、眼花、心慌,出冷汗等。
頭暈原因:仰臥位低血壓綜合症

孕婦在妊娠晚期的頭暈很多就是由仰臥位低血壓綜合症引起的。這是由於在孕晚期,增大的子宮壓迫到下腔靜脈,使得回心血量減少,心搏出量隨之減少,從而導致腦缺血、缺氧,帶來頭暈、胸悶等症狀,嚴重的會導致休克。在孕婦仰臥位或半臥位時尤其明顯,而側臥位或站立時症狀會減輕。

對策
睡覺或在沙發上看電視時,避免採用仰臥位或半臥位。一旦發生頭暈,不要立即起床,只需改成側臥位姿勢,使腰椎前彎度減小,可緩解輕微頭暈,或在側臥後緩緩平坐,來減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈,恢復大腦所需的血液供給。

頭暈原因:妊娠期高血壓
妊娠期高血壓就是指妊娠20周以後出現血壓高於140/90mmHg的情況,常常在清晨有比較明顯的頭疼,這與前晚睡眠不好,心情煩躁有關係。

對策
儘量保持愉悅的心情,平時多注意休息,保證充足的睡眠,精神放鬆,排除煩惱。
另外,應減少脂肪的攝入量,少吃動物性脂肪,以植物性油脂代替。多吃禽肉、魚類、海產品,烹調時少用食鹽和醬油。

症狀三:頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗,嚴重者甚至暈倒。
頭暈原因:低血糖

低血糖導致的頭暈也容易發生在清晨,尤其在妊娠早期,有明顯噁心、嘔吐等早孕反應的時期。因為在這個階段,孕婦容易食慾減退,能量不足,夜間低血糖導致孕媽咪在第二天起床時頭暈。

對策
要注意三餐的營養,尤其是早餐,可多食用牛奶、雞蛋、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物,少食多餐,必要時可夜間加餐,床邊準備一些糖塊、餅乾等,一旦頭暈發作,馬上吃糖,可以使低血糖引起的頭暈症狀得到及時緩解和一定程度的治療。同時要保證體內水分的充足,每天喝8~10杯水甚至更多。

症狀四:頭暈眼花,全身無力,甚至出現抽搐、昏迷。
頭痛原因:孕期貧血

孕媽咪在懷孕期間對鐵的需求會明顯增加,一方面為了滿足自己體內血容量的增加和分娩時鐵的丟失,一方面為了保證胎兒的生長發育,所以很多孕婦會發生缺鐵性貧血,特別是偏食或營養不良的孕婦更容易發生。更多關於“孕期貧血”的內容,我們本期雜誌有專門的欄目介紹,請孕媽咪們認真學習。

對策
對於孕期缺鐵性貧血來說,預防比治療更重要,所以貧血的孕婦要注意飲食,多吃動物性蛋白質和含鐵豐富的食物,如動物肝臟、牛肉、豬肉、羊肉、魚、禽肉等等,多吃新鮮蔬菜和水果,其中豐富的維生素C能夠有利於鐵的吸收。平時做菜時儘量選擇使用傳統的鐵鍋,更有利於健康。

 


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